Club Triatlón Segovia 2016 - Re: molestias al correr

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Re: molestias al correr (1 viendo) (1) Invitado

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Tema: Re: molestias al correr

#1367

Julinov (Usuario)

Fresh Boarder

Publicaciones: 3

molestias al correr 7 Meses, 1 Semana antes	Karma: 0
olap cuando hago carrera a pie me molesta de forma frecuente la espalda supongo q sera una mala técnica xq la verdad q me ha pasado siempre me gustaria saber algun truquillo o consejo para tratar de aliviarlo xq aunq me encuentre bien y las piernas rindan estas molestias me limitan bastante. os espero saludos

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#1372

manu (Usuario)

Senior Boarder

Publicaciones: 71

Re: molestias al correr 7 Meses, 1 Semana antes	Karma: 0
depende de donde te molesta. si es un dolor lumbar( riñones) es fundamnetal a parte de mejorar la técnica de carrera que hagas una compensación con abdominales muy importante. con unos 200 diarios y poco a poco aumenta a 300 te iria mucho mejor, alterna oblicuos, profundos, superiore e inferiores

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#1373

Julinov (Usuario)

Fresh Boarder

Publicaciones: 3

Re: molestias al correr 7 Meses, 1 Semana antes	Karma: 0
gracias

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